มารู้จัก COM-B Model
Lifestyle2health คือแพลตฟอร์มส่งเสริมสุขภาพที่พัฒนาโดยใช้แนวคิด COM-B เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจตนเอง และสร้างพฤติกรรมใหม่ที่นำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้น โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีภาวะก่อนเบาหวาน
Module 1: Capability
(ความสามารถ)
- ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับภาวะก่อนเบาหวา
- วิธีการดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
- ประเมินทักษะสุขภาพตนเอง (Self-assessment Tool)
Module 2: Opportunity
(โอกาส / สิ่งแวดล้อม)
Module 3: Motivation
(แรงจูงใจ)
- ประสบการณ์ หรือคำพูดสร้างแรงบันดาลใจ
- การตั้งเป้าหมายส่วนตัว (Personal Goals)
- เทคนิคการสร้างแรงจูงใจ
แนวทางการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมชีวิตเพื่อป้องกัน
โรคเบาหวานประเภท 2
ในการใช้กรอบแนวคิดวงล้อพฤติกรรม (COM-B) เป็นแนวคิดทฤษฎี
ที่ครอบคลุมเกี่ยวกับรูปแบบการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ ซึ่งแนวคิด
ดังกล่าวเป็นแนวคิดที่มุ่งออกแบบกิจกรรมและนโยบายเพื่อการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ
สื่อสุขภาพต้นแบบ (Health Media Library)
กินอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดี
วิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสม
“พูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์ดูแลสุขภาพ”
ปกติไม่กินน้ำหวาน แต่ชอบผลไม้หวานมาก ตอนนี้เริ่มลดลงเพื่อดูแลสุขภาพแล้วค่ะ
เปลี่ยนจากกาแฟหวานเป็นอเมริกาโน่ทุกวัน น้ำหนักลงแถมไม่ง่วงง่ายด้วยค่ะ
เป็นเชฟก็หันมากินคลีนได้ครับ
ตอนนี้สุขภาพดีขึ้น ลูกค้าก็ชอบ
เมนูใหม่ด้วย
ไม่มีเวลาออกกำลัง แต่ถ้าเปลี่ยนจากขึ้นลิฟท์เป็นเดินขึ้น-ลงบันไดทุกวัน สุขภาพก็ดีขึ้นจริงๆ
