สถานการณ์และความสำคัญ
สถานการณ์ปัจจุบัน
ภาวะก่อนเบาหวานในประเทศไทยกำลังเป็นปัญหา
ด้านสาธารสุขที่น่ากังวลและมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้น
อย่างต่อเนื่อง
ความสำคัญ
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพจึงกลายเป็นหัวใจสำคัญในการป้องกันและชะลอการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2
ประโยชน์
ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง รวมถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่เกี่ยวเนื่อง
รู้จักแก่นของทฤษฎี: COM-B คืออะไร?
COM-B คือกรอบแนวคิดที่อธิบายว่าพฤติกรรมของมนุษย์ (Behaviour) ไม่ได้เกิดขึ้นลอยๆ แต่เป็นผลลัพธ์ของปัจจัยสำคัญ 3 อย่างที่ทำงานสัมพันธ์กัน
Module 1: Capability
(ความสามารถ)
- ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับภาวะก่อนเบาหวา
- วิธีการดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
- ประเมินทักษะสุขภาพตนเอง
Module 2: Opportunity
(โอกาส / สิ่งแวดล้อม)
Module 3: Motivation
(แรงจูงใจ)
- ประสบการณ์ หรือคำพูดสร้างแรงบันดาลใจ
- การตั้งเป้าหมายส่วนตัว (Personal Goals)
- เทคนิคการสร้างแรงจูงใจ
เมื่อเราเข้าใจส่วนประกอบทั้งสามแล้ว จะเห็นได้ว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมไม่ใช่เรื่องของ ‘ความตั้งใจ’ เพียงอย่างเดียว แต่เป็นผลลัพธ์ของระบบที่ซับซ้อน ซึ่งทฤษฎี COM-B ช่วยให้เรามองเห็นภาพรวมนี้ได้
สื่อสุขภาพต้นแบบ (Health Media Library)
กินอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดี
วิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสม
“พูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์ดูแลสุขภาพ”
